اغلب مردم دو جور سن دارند: سن شناسنامهاي و سن بدن يا سن واقعي. به عبارت ديگر عملكرد و ظاهر بدن شما ميتواند به شكل باورنكردني جوانتر يا مسنتر از سن شناسنامهايتان باشد. اين بستگي به اين دارد كه چطور زندگي كرده باشيد. ايده آل اين است كه سن واقعي و سن شناسنامهاي شما با هم يكي باشد يا اينكه شما جوانتر از سنتان باشيد. براي اينكه بدانيد سن واقعيتان چقدر است سوالات اين پرسشنامه را تكميل كرده و سن واقعيتان را بهدست آوريد. سپس راهبردهاي مطرح شده را دنبال كنيد تا بتوانيد ساعت تغييرات فيزيكي را به عقب برگردانيد.
به گفته ی روانشناسان همه ی ما به نحوی تحت تاثیر رنگها هستیم و خود واقعیمون رو با این رنگها نشون می دیم.برای اسم هر فرد رنگ مخصوصی وجود داره که می تونه بر زندگیش تاثیر بذاره.اینکه شما بدونید برای اسمتون رنگ مخصوصی وجود داره و می تونید راز شخصیتی خودتون رو از لابلای اون پیدا کنید می تونه بسیار جالب باشه؛پس به موارد زیر به ترتیب ذکر شده کاملا توجه کنید :
هر روز بر تعداد دختران جوانی که دچار ریزش مو، موی زائد، چاقی و اختلالات قاعدگی هستند، افزوده میشود که شایعترین علت این اختلالات، کیست تخمدان، فیبروم رحم، تخمدان پلیکیستیک و یا اختلالات هورمونهای جنسی زنانه است. این مشکلات در بین جوانان ۲۰- ۲۵ ساله شیوع بیشتری دارد. آنها در آینده در معرض ناباروری هستند و به همین جهت تحت درمانهای دارویی مانند یاسمین، دویان، پروژسترون و …. قرار میگیرند که این درمانها خود میتوانند مزید بر علت شوند!
کودکان بیشتر تمایل دارند، در محیط خارج از منزل بازی کنند و از آنجایی که بسیار حساس و ضعیف هستند، تحمل گرمای زیاد هوا و آفتاب سوزان تابستانی را ندارند و ممکن است گرمای زیاد تاثیر عمیقی روی فیزیولوژیک بدن آنها داشته باشد. گرمازدگی در کودکان میتواند آنقدر خطرناک باشد که والدین مجبور شوند برای کنترل وضعیت کودکشان او را در بیمارستان بستری کنند یا در مورد خودشان هم چند روزی نتوانند سرکار حاضر شوند. اما آنچه واضح است اینکه با شروع فصل تابستان باید بیشتر از قبل به سلامت کودکتان اهمیت دهید و اطلاعات بیشتری در مورد علائم گرمازدگی، چگونگی برخورد با بیماریو راههای پیشگیری به دست آورید برای پاسخ به این سوالات با دکتر بهرام دلاور، متخصص کودکان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی- درمانی تهران گفتوگویی کردهایم تا با گرمازدگی در کودکان بیشتر آشنا شویم.
گرما زدگی چگونه اتفاق میافتد؟
گرمازدگی در شرایطی رخ میدهد که دمای مرکزی بدن تا حدود ۵/۳۸ تا ۳۹ درجه بالا برود و بدن با کمبود مایعات مواجه شود و نتواند مایعات از دست رفته را جبران کند. کودکان در فصل تابستان بیشتر در محیط بیرون از خانه و در فضای آزاد بازی میکنند و از آنجا که سطح پوستشان نسبت به بالغان خیلی حساستر است و از طرفی مانند بالغان هم عرق نمیکنند زیرا مقدار غدد عرق در سطح پوست کودک خیلی کمتر از یک فرد بالغ است و تنظیم عرق کردن کودکان بهگونهای است که در دمای بالاتر تعریق میکنند، پس کمتر احساس تشنگی میکنند و تمایل کمتری به خوردن مایعات دارند. همه عوامل ذکرشده باعث تولید گرمای بیشتری در بدن میشود و کودک بیشتر مستعد گرمازدگی و عوارض ناشی از آن میشود. پس کودکان در فصل تابستان خیلی بیشتر از بزرگسالان دچار گرمازدگی میشوند. زیرا مکانیسم دفاعی بدن ما در مقابل گرما با تشنگی عمل میکند.
نکته : هر چه سن کودک کمتر باشد بیشتر در معرض خطر گرمازدگی قرار میگیرد
باتشنج چه کنیم؟
البته چنگ شدن دستها به معنای تشنج نیست، زیرا کودک کاملا هوشیار است و فقط بهعلت فعالیت بسیار زیاد مانند دویدن یا پریدن دچار تنگی نفس شده که بر اثر از دست رفتن آب بدن، اختلال اسیدی و بازی و گرما به وجود میآید. در این شرایط اطرافیان کودک سعی میکنند انگشتان دست را باز کنند ولی موفق نمیشوند. برای درمان کودک توصیه میکنیم مثل مراحل قبلی ابتدا کودک را به محیط خنک انتقال دهید و اگر خیلی سریع نفس میکشد یک کیسه پلاستیکی جلوی دهان او قرار داده و داخل پلاستیک تنفس کند تا بتواند وضعیت تنفسی بهتری پیدا کند و مصرف مایعات به میزان زیاد برای بهبود کودک بسیار کمککننده است.
چه عضلا تی بیشتر گرمازده میشوند؟
گرمازدگی درجات مختلفی دارد در مرحله خیلی خفیف مادر متوجه گرمازدگی فرزندش نمیشود. کودکان هنگام بازی، فعالیت زیادی دارند و آب زیادی از دست میدهند در این مرحله بچهها عصرها یا شبها دچار گرفتگی عضلانی میشوند و از مادر درخواست میکنند تا ناحیه منقبض شده را ماساژ دهد. پس والدین باید توجه کنند، گرفتگی عضلانی نوعی گرمازدگی خفیف است و آب بدن کودک کم شده است. معمولا عضلات ساق و ران بیشتر دچار گرفتگی میشوند. در مرحله بعدی، علائم کمی شدیدتر میشود و کودک سنکوپ کرده. ورزش طولانیمدت در هوای گرم و نداشتن مصرف مایعات، گرمای مرکزی بدن را بالا برده و فشارخون افت میکند و کودک از حال میرود، این حالت اصلا نگرانکننده نیست. مادر یا اطرافیان کودک هر چه سریعتر باید او را به مکان خنکتری انتقال دهند و کمک کنند تا مایعات مصرف کند و آب از دست رفته جبران شود. در مرحله بعد، دستان کودک حالت چنگ شدن پیدا میکند و اختلالات اسید و بازی در بدن ایجاد میشود.
وقتی کودک تهوع میگیرد، چه کنیم؟
منظور از مایعات همان آب خالی است ولی در گرمازدگیهای شدید پودر ORS جایگزین بسیار خوبی است. کودکان متوجه کمآبی نیستند و در دمای خیلی بالا عرق میکنند و با عرق کردن مقدار سدیم زیادی از بدنشان دفع میشود. پس سدیم از دست رفته را باید جبران کنیم پس بهتر است محلول ORS بهصورت جرعهجرعه به کودک خورانده شود. اگر کودک تمایلی به خوردن محلول ندارد میتوان محلول را داخل یخچال قرار داد تا محلول سرد و تگری شود. گاهی کودکان دچار تهوع و استفراغ میشوند و نمیتوانند مایعات مصرف کنند، در این هنگام با قراردادن کودک در یک محیط خنک میتوان کمی شدت تهوع و استفراغ را کاهش داد و به آرامی به کودک مایعات بدهیم و اصلا لزومی ندارد سریعا مایعات خورانده شود. نوع دیگر از مایعات سرمهایی هستند که بهراحتی میتوان در منزل تهیه کرد. در یک لیتر آب یک قاشق چایخوری نمک و یک قاشق چایخوری شکر ریخته و هم بزنید و بعد داخل فریزر قرار داده تا بعد از خنک شدن مصرف شود.
علائم کم آبی در کودکان چیست؟
از روی پوست کاملا میتوانیم کمبود آب بدن را متوجه شویم، ولی این در مواقعی است که کمبود آب بسیار شدید بوده و فرد یا کودک آب زیادی از دست داده است. در این روش به آرامی پوست ناحیه شکم یا قفسه سینه را با انگشت شست و سبابه به سمت بالا میکشیم و سپس رها میکنیم. در حالت طبیعی ظرف کمتر از ۳ ثانیه پوست باید به حالت طبیعی برگردد و صاف شود اما اگر برگشت پوست بیش از ۳ ثانیه طول بکشد علامت آن است که کمآبی کودک بسیار شدید است و یک علامت خطر محسوب میشود و کودک باید بلافاصله در بیمارستان بستری شود.
نکته : اگر کودک سرما خورده، پوشاندن لباس اضافی هیچ کمکی به سرماخوردگی او نمیکند، زیرا سرماخوردگی یک بیماری ویروسی است و ویروس وارد بدن شده و باید دوره بیماری سپری شود
کوچولوها را دریابید
هر چه سن کودک کمتر باشد بیشتر در معرض خطر گرمازدگی قرار میگیرد، زیرا غدد عرق کمتری نیز دارد بنابراین حساستر است. در مورد کودکان بیمار باید بگویم فقط یکی، دو بیماری داریم که ترشح عرق در کودکان دچار مشکل است و این بیماریها عمومیت چندانی در جامعه ندارند.
وقتی دمای بدن بالا میرود…
وقتی دمای مرکزی بدن از ۵/۳۹ درجه بیشتر شود بهتدریج علائم شدت بیشتری مییابند و سردرد، تهوع، استفراغ، گیجی و ضعف عمومی و سنکوپ ظاهر میشود و ممکن است کودک در حال ایستاده ناگهان زمین بخورد و در تماس با زمین یا اجسام سخت، سر و اندامها آسیب ببیند. این مرحله، مرحله پیشرفته گرمازدگی است و دیگر با مایعات خوراکی و اقدامات اولیه بهبود نمییابد. این حالت یک اورژانس پزشکی محسوب میشود و حتما کودک باید در بیمارستان بستری شود.
چه لباسی مناسب کودکان است؟
هنگام ورزش یا بازی در محیط بیرون از خانه و زیر آفتاب باید از لباسهای مناسبی برای کودکان استفاده کرد. لباسها حتما نازک ، نخی و به رنگ روشن باشند و باید نسبتا گشاد بوده تا گرما بهراحتی از طریق یقه یا آستینهای لباس دفع شود و اگر کودک عرق کرد، سریع تبخیر شده و پوست خنک بماند. کودکان باید حین بازی از کلاههای لبهدار استفاده کنند و بهتر است ازکرمهای ضدآفتاب برای محافظت از پوست کودکان استفاده کنیم. این کرمها از آفتابسوختگی پیشگیری میکنند، البته کرمهای ضدآفتاب فقط نقشمحافظتی دارند و کودکان را از خطر گرمازدگی حفظ نمیکنند بلکه از نفوذ اشعه آفتاب جلوگیری میکنند.
ساعات جهنمی را بشناسید
احتمال گرمازدگی در ساعتهای میانه روز بیشتر است، زیرا در این زمان آفتاب بهصورت مستقیم میتابد و بسیار داغ است. والدین نباید کودکانشان را در این ساعتها به محیط بیرون از خانه و زیر آفتاب بفرستند و باید برنامهبازی و ورزش کودک را خارج از این ساعتها تعیین کنند. گرمترین ساعتهای روز از ۱۱ صبح تا تقریبا ۵-۴ بعدازظهر است. گرمازدگی معمولا زمانی رخ میدهد که دمای بدن کودک به ۵/۳۹ درجه برسد، همچنین دمای اتاقی که برای کودکان مناسب است بین ۲۶ تا ۲۷ درجه است.
مجله سیب سبز
زیبــا شــو دات کام
در گروه های زیر عضو شوید تا مطالب جدید سایت و موضوعاتی که نمیشه در سایت گذاشت برایتان ارسال شود
برای اموزش عضویت بر روی سایت زیر کلیک کنید
www.papionmusic.rozblog.com
الفباي آموزش سلامت جنسي در مدارس گفتگو با دکتر اکبر رهنما در باره نقش مشاوران مدارس در آموزش سلامت جنسي - نرگس عزيزي | |||
|
تبليغات | X | |
|